Suplement

Alegria interior

La nostra capacitat de pensar sobre el que fem és el que diferencia la nostra espècie de totes les altres. Entendre els nostres pensaments, connectar-los amb els sentiments de cor, que estiguin alineats amb la nostra coherència i ètica comuna, fa possible també donar-los energia per convertir un pensar en un fer. Fer realitat els […]


Alegria interior

Mindfulness és una manera de ser i una manera de ser que requereix pràctica. Quan observem sense judici el sorgir dels fenòmens de l’experiència amb una actitud d’obertura i amabilitat anem construint equanimitat. La millor manera de comprendre és experimentar i per això la proposta d’una pràctica que pots fer durant el dia les vegades […]


Alegria interior

Hi ha una sèrie d’habilitats fonamentals que la pràctica de mindfulness desenvolupa de forma especial i alhora que posem en marxa quan practiquem. Específicament són: – Suspendre el judici – Confiança – Deixar anar o deixar anar – No forçar – Paciència – Acceptar – Ment oberta o de principiant Qualsevol d’elles connecta amb les altres. Especialment pensava i posava el […]


Alegria interior

La situació que vivim ens ha impactat a totes i tots, encara que segurament de maneres diferents o molt diferents. Aturar-se, veure i respondre es fa avui més que mai irrenunciable. L’atenció conscient ens porta a això, a aturar-nos, veure i sentir el que succeeix i respondre amb saviesa. Un parell de preguntes: Aquesta situació […]


Alegria interior

El primer que hem d’aclarir: el que estem fent aquí és relacionar-nos amb l’atenció plena, no amb algun procés que màgicament esborri de la teva ment els innombrables i interminables pensaments que esclaten i impacten constantment en els nostres cervells. Només estem practicant atreure la nostra atenció a la nostra respiració i després tornar a […]


Alegria interior

Sovint fem servir aquestes paraules en el nostre llenguatge quotidià. I tenen un sentit, ens porten a uns significats i ens serveixen per comunicar actituds i habilitats. Quan, a més, aquestes paraules descriuen experiències més vivencials, cobren encara més significat i ens permeten endinsar-nos en estratègies, pautes i respostes del nostre sistema nerviós davant determinades […]


Page 1 of 3123