Suplement

Alegria interior

Hi ha una sèrie d’habilitats fonamentals que la pràctica de mindfulness desenvolupa de forma especial i alhora que posem en marxa quan practiquem. Específicament són: – Suspendre el judici – Confiança – Deixar anar o deixar anar – No forçar – Paciència – Acceptar – Ment oberta o de principiant Qualsevol d’elles connecta amb les altres. Especialment pensava i posava el […]


Alegria interior

La situació que vivim ens ha impactat a totes i tots, encara que segurament de maneres diferents o molt diferents. Aturar-se, veure i respondre es fa avui més que mai irrenunciable. L’atenció conscient ens porta a això, a aturar-nos, veure i sentir el que succeeix i respondre amb saviesa. Un parell de preguntes: Aquesta situació […]


Alegria interior

El primer que hem d’aclarir: el que estem fent aquí és relacionar-nos amb l’atenció plena, no amb algun procés que màgicament esborri de la teva ment els innombrables i interminables pensaments que esclaten i impacten constantment en els nostres cervells. Només estem practicant atreure la nostra atenció a la nostra respiració i després tornar a […]


Alegria interior

Sovint fem servir aquestes paraules en el nostre llenguatge quotidià. I tenen un sentit, ens porten a uns significats i ens serveixen per comunicar actituds i habilitats. Quan, a més, aquestes paraules descriuen experiències més vivencials, cobren encara més significat i ens permeten endinsar-nos en estratègies, pautes i respostes del nostre sistema nerviós davant determinades […]


Alegria interior

Què és mindfulness? De manera simple, mindfulness, és a dir, atenció o consciència plena, defineix un estat de la ment que consisteix simplement a estar aquí i ara, amb atenció i amb acceptació. És a dir, estem en el present de forma atenta, observant el que passa, no fent diverses coses alhora o pensant en […]


Alegria interior

Segons els taoistes, els desitjos més universals dels éssers humans, per ordre de prioritat, són: la felicitat, la longevitat, la salut i la pau. El primer per a una persona és ser feliç, perquè si no és feliç sobra la resta. I si un@ és feliç, vol viure més anys. La felicitat porta a desitjar […]


Page 1 of 3123