Suplement

Alegria interior

Els científics han intentat cada vegada més comprendre com funciona l’atenció plena i s’han presentat un seguit de propostes basades en l’evidència sobre com funciona l’atenció plena i aquestes continuen actualitzant-se a mesura que sorgeixen nous coneixements d’investigació.Tenint en compte una varietat de teories basades en evidència, a continuació es descriuen breument 10 mecanismes d’acció […]


Alegria interior

Prestar atenció, i a què parem atenció, és important. Anem a considerar com prestem atenció, la qualitat, fins i tot l’actitud darrere de la nostra atenció. La paraula atenció té dos significats: d’una banda, vol dir enfocar, centrar la ment en alguna cosa, i de l’altra, vol dir tenir cura. Anem a explorar aquesta dimensió […]


Alegria interior

El mes passat vam començar parlant de com Sharon Salzberg ens explica la felicitat autèntica a la feina a través d’una publicació on relaciona vuit pilars per aconseguir-ho. A continuació relacionem els quatre últims. Comunicació i connexióEntendre que tot el que fem i diem pot establir una connexió o un distanciament posterior.La capacitat de connectar-nos […]


Alegria interior

A vegades quan tenim la sort de poder gaudir d’una feina, acabem sofrint… som així, patim quan no la tenim i de vegades també quan la tenim. Curiós. En l’article de novembre passat vaig comentar aspectes de tres referents occidentals: Jack Kornfield, Joseph Golstein i Sharon Salzberg. En l’escrit d’aquest mes destaco la publicació de […]


Alegria interior

En el primer dels articles d’aquesta temporada vaig esmentar Jon Kabat-Zinn, el referent o un dels impulsors de mindfulness mitjançant el seu protocol reconegut i avalat científicament, el MBSR. En el segon article vaig donar breus indicacions i bibliografia sobre Thich Nhat Hanh. Avui us comentaré aspectes de tres referents occidentals i donaré bibliografia sobre […]


Alegria interior

Tal com indicava en el text de setembre en aquests articles, el marc és l’atenció conscient o l’anomenat mindfulness. Durant aquesta temporada explorarem autors, mestres universals que a través dels seus ensenyaments plasmats en extensa i variada bibliografia ens donen pautes que poden servir-nos per veure amb més claredat el camí dels nostres camins. Deixant […]