Suplement

Alegria interior

La ment pot ser exercitada igual que el cos. Hi ha exercicis per adquirir confiança i controlar l’estrès i les emocions. En moltes activitats de la nostra vida importa el poder psicològic, el múscul mental. Les grans victòries són psicològiques. Grans esportistes que, per descomptat estan en fantàstica forma física, aconsegueixen les seves victòries gràcies […]


Alegria interior

Aquest 24 de febrer he tornat a córrer els 10km de Granollers… “És quan corro que hi veig clar”, Granollers Mitja Marató 2019” L’activitat de córrer pot fer-se des de diferents òptiques, totes elles vàlides sempre que ens resultin agradables o que serveixin per complir amb els objectius que cada un plantegi: la primera vegada, […]


Alegria interior

La investigació de la meditació i específicament el que anomenen ‘mindfulness’ i el cervell ha estat en marxa constantment durant diversos anys, amb nous estudis que surten gairebé cada setmana per il·lustrar algun nou benefici de la meditació. 1. La meditació ajuda a preservar el cervell envellit Un estudi d’UCLA va trobar que els meditadors […]


Alegria interior

El terme mindfulness es podria traduir com a atenció plena o atenció conscient i a la pràctica suposa centrar-se en el moment present d’una manera activa que ens fa ser conscients del que estem vivint. És una pràctica que canvia la vida, com comproven les moltes persones que a tot el món i al nostre […]