Suplement

Alegria interior

Mindfulness és una manera de ser i una manera de ser que requereix pràctica. Quan observem sense judici el sorgir dels fenòmens de l’experiència amb una actitud d’obertura i amabilitat anem construint equanimitat. La millor manera de comprendre és experimentar i per això la proposta d’una pràctica que pots fer durant el dia les vegades […]


Alegria interior

Després de més de dos mesos de confinament, durant els quals alguns de nosaltres ens hem acostat a nostàlgies i pors molt profundes i que molts pensem que no serem els mateixos quan, a poc a poc, anem recuperant una mica de la vida social a la qual estàvem acostumats? Fa setmanes que vivim noves […]


Alegria interior

En un entorn informàtic, quan alguna cosa no rutlla o es bloqueja la màquina amb la qual estem treballant, és fàcil que el tècnic ens acabi demanant que comencem fent un reset. Tant de bo que poguéssim disposar d’aquest botó màgic per tal d’adreçar tot allò que no ens agrada o començar de zero en […]


Alegria interior

Voldria fer una abraçada a tot aquell que em trobo pel camí, sobretot quan camino en solitud per la naturalesa, en un camí de carro, en un corriol o camp a través. Voldria abraçar el caminant, que com jo va sol. Voldria transmetre-li pau, esperança i joia que gaudeixo en aquell instant i alhora rebre […]


Alegria interior

Si cerquem el significat d’aquest terme xinès a la Viquipèdia llegirem que “és un concepte important de la filosofia taoista que postula que la forma més encertada d’enfrontar-se a les situacions és no actuar”. De fet, la traducció literal seria ‘no-acció’. Dit això, cal aclarir que en cap cas la pràctica del Wu Wei implica […]


Alegria interior

Hi ha una sèrie d’habilitats fonamentals que la pràctica de mindfulness desenvolupa de forma especial i alhora que posem en marxa quan practiquem. Específicament són: – Suspendre el judici – Confiança – Deixar anar o deixar anar – No forçar – Paciència – Acceptar – Ment oberta o de principiant Qualsevol d’elles connecta amb les altres. Especialment pensava i posava el […]


Page 1 of 1912345...10...Last »