Suplement

Alegria interior

El silenci sempre ha estat un gran company de viatge. Un gran mestre traspassat recentment m’ha deixat aquest llegat com el seu millor tresor. “No cal cercar”, deia, “som fets”. Reconec que al principi no entenia del tot el seu llenguatge encriptat i alhora molt simple, però amb el temps cada paraula va anar agafant […]


Alegria interior

Fer pa és fer un miracle. De l’aigua, la farina, la massa mare o llevat fresc, la sal, unes mans per barrejar-ho, un temps d’espera i una massa que cou per ser un aliment excel·lent. En definitiva, un miracle natural, involuntari i fàcil de dur a terme. Un dels elements indispensables per fer un bon […]


Alegria interior

S’acaba un nou cicle, coincidint en l’hemisferi nord, amb el nou solstici d’hivern. A partir d’aquest solstici “anem cap a la llum” i això pot marcar un nou inici a nivell simbòlic. En aquests moments és quan apareixen desitjos de renovació. Tots tenim propòsits, desitjos, objectius i somnis que ens motiven a avançar i a […]


Alegria interior

Et proposaré dos exercicis pràctics que realitzats diàriament poden aportar-te un benefici significatiu que pots notar al cap de poques setmanes. Són pràctiques que et recorden que la vida està únicament disponible en l’aquí i l’ara. La pràctica de l’atenció plena ha de ser agradable, no un esforç. És que has de fer un esforç […]


Alegria interior

Fa pocs dies vaig tenir el privilegi de conèixer el mateix capità Enciam, aquell personatge televisiu que a mitjans dels 90 ja ens alliçonava sobre temes relacionats amb el reciclatge, la natura, el lleure i el medi ambient. El seu propòsit era posar consciència en aquests aspectes i reconec que va deixar una petjada important […]


Alegria interior

Simplement bec un got d’aigua. Aquest acte, aparentment tan simple, com beure un got d’aigua requereix sovint diverses operacions, la majoria inconscients, del nostre sistema nerviós. Requereix diversos moviments musculars, com la recerca del lloc on són l’aigua i el got, fins als moviments de braços i cames per apropar-nos a l’aigua, abocar-la en un […]


Page 1 of 1512345...10...Last »