Suplement

Alegria interior

Els temps són convulsos, els pensaments per demà són angoixants, les situacions que avui vivim oprimeixen el cor. El tema de conversa és un, les experiències viscudes són mil. Però sempre hi ha una llum al nostre costat. Us vull explicar la nostra petita història, viscuda aquests dies que recordaré durant temps i que per […]


Alegria interior

El primer que hem d’aclarir: el que estem fent aquí és relacionar-nos amb l’atenció plena, no amb algun procés que màgicament esborri de la teva ment els innombrables i interminables pensaments que esclaten i impacten constantment en els nostres cervells. Només estem practicant atreure la nostra atenció a la nostra respiració i després tornar a […]


Alegria interior

Sovint fem servir aquestes paraules en el nostre llenguatge quotidià. I tenen un sentit, ens porten a uns significats i ens serveixen per comunicar actituds i habilitats. Quan, a més, aquestes paraules descriuen experiències més vivencials, cobren encara més significat i ens permeten endinsar-nos en estratègies, pautes i respostes del nostre sistema nerviós davant determinades […]


Alegria interior

Què hi perceps a la foto? Pedres o regals? Obstacles o oportunitats? Segurament el que corre per les muntanyes en dirà obstacles que alenteixen el ritme de cursa. I si és un pastor que travessa amb el seu ramat pels Pirineus, en diu regals, d’aquestes pedres, perquè pot fer-ne una petita cabanya per resguardar-se del […]


Alegria interior

No em faig a la idea de veure un bon cuiner que no s’hagi arremangat, embrutat les mans i escaldat la llengua més d’una i tres vegades per tal d’aconseguir el seu propòsit i esdevenir un crac en la seva matèria. I és que per avançar i arribar lluny a vegades cal posar-hi colzes o […]


Alegria interior

Què és mindfulness? De manera simple, mindfulness, és a dir, atenció o consciència plena, defineix un estat de la ment que consisteix simplement a estar aquí i ara, amb atenció i amb acceptació. És a dir, estem en el present de forma atenta, observant el que passa, no fent diverses coses alhora o pensant en […]


Page 1 of 1712345...10...Last »