Suplement

Alegria interior

Què hi perceps a la foto? Pedres o regals? Obstacles o oportunitats? Segurament el que corre per les muntanyes en dirà obstacles que alenteixen el ritme de cursa. I si és un pastor que travessa amb el seu ramat pels Pirineus, en diu regals, d’aquestes pedres, perquè pot fer-ne una petita cabanya per resguardar-se del […]


Alegria interior

No em faig a la idea de veure un bon cuiner que no s’hagi arremangat, embrutat les mans i escaldat la llengua més d’una i tres vegades per tal d’aconseguir el seu propòsit i esdevenir un crac en la seva matèria. I és que per avançar i arribar lluny a vegades cal posar-hi colzes o […]


Alegria interior

Què és mindfulness? De manera simple, mindfulness, és a dir, atenció o consciència plena, defineix un estat de la ment que consisteix simplement a estar aquí i ara, amb atenció i amb acceptació. És a dir, estem en el present de forma atenta, observant el que passa, no fent diverses coses alhora o pensant en […]


Alegria interior

Està demostrat que totes les persones tenim somnis cada nit, tot i que en molts casos no ho recordem i fins i tot defensem la idea que fa anys que no somiem. Bé, avui no parlarem dels viatges onírics sinó més aviat de la capacitat que tenim tots de somiar desperts. Quantes vegades no hem […]


Alegria interior

Segons els taoistes, els desitjos més universals dels éssers humans, per ordre de prioritat, són: la felicitat, la longevitat, la salut i la pau. El primer per a una persona és ser feliç, perquè si no és feliç sobra la resta. I si un@ és feliç, vol viure més anys. La felicitat porta a desitjar […]


Alegria interior

La capacitació en atenció plena pot tenir un impacte sobre quatre reptes principals de la nostra societat. Segons el neurocientífic i meditador Richard Davidson, hi ha un creixent cos d’investigació en la comunitat científica que mostra que uns pocs minuts d’entrenament mental per dia poden canviar el cervell i millorar el benestar. Les nostres neurones […]


Page 4 of 19« First...23456...10...Last »