Suplement

Alegria interior

Saber posar distància a les situacions difícils de la vida sol ser un recurs habitual i fàcil d’aplicar en les persones que decideixen treballar-se per no quedar atrapades en l’espiral de la culpabilitat o el victimisme. Si les coses es presenten d’una forma diferent de l’esperada o desitjada, què fem? Mirar a fora i eludir […]


Alegria interior

Iniciem el nou any amb una agenda nova on escrivim els propòsits, els reptes i els objectius a assolir. Per evitar que les pretensions es difuminin, no hi ha res més útil que saber quina és la nostra missió vital. La que ens defineix qui som i per què fem el que fem. La missió […]


Alegria interior

El silenci sempre ha estat un gran company de viatge. Un gran mestre traspassat recentment m’ha deixat aquest llegat com el seu millor tresor. “No cal cercar”, deia, “som fets”. Reconec que al principi no entenia del tot el seu llenguatge encriptat i alhora molt simple, però amb el temps cada paraula va anar agafant […]


Alegria interior

Fer pa és fer un miracle. De l’aigua, la farina, la massa mare o llevat fresc, la sal, unes mans per barrejar-ho, un temps d’espera i una massa que cou per ser un aliment excel·lent. En definitiva, un miracle natural, involuntari i fàcil de dur a terme. Un dels elements indispensables per fer un bon […]


Alegria interior

S’acaba un nou cicle, coincidint en l’hemisferi nord, amb el nou solstici d’hivern. A partir d’aquest solstici “anem cap a la llum” i això pot marcar un nou inici a nivell simbòlic. En aquests moments és quan apareixen desitjos de renovació. Tots tenim propòsits, desitjos, objectius i somnis que ens motiven a avançar i a […]


Alegria interior

Et proposaré dos exercicis pràctics que realitzats diàriament poden aportar-te un benefici significatiu que pots notar al cap de poques setmanes. Són pràctiques que et recorden que la vida està únicament disponible en l’aquí i l’ara. La pràctica de l’atenció plena ha de ser agradable, no un esforç. És que has de fer un esforç […]


Page 5 of 19« First...34567...10...Last »